Las posturas cuando duerme dicen mucho de su perro

El sueño. Si es de los que va a vivir el ‘mundo perro’ por primera vez o es de los habituales ha de saber que además de pasar muchas, pero muchas horas durmiendo, la posición de su ‘peludo’ cuando duerme dice mucho tanto de su estado de ánimo como de su salud.

Televisión y sueño

El ritmo cotidiano con el que vivimos en Occidente hace que el mejor momento para conciliar el sueño suceda cuando nos sentamos plácidamente en el sofá del salón a ver la tele tras una jornada agotadora de lucha por la supervivencia. Imágenes y voz en no muy alta voz que hacen que entremos en un estado de semi inconsciencia que acaban por llamar a Morfeo.

Hay quien se acostumbra a esta manera de dormir de tal modo que acaba por instalar un aparato en su dormitorio a modo de nana diaria. Hasta ahora, está práctica bastante común no había sido estigmatizada más allá de los ahorradores de energía eléctrica que entienden un despilfarro el mantener prendido el aparato durante la noche.

Acostarse con buen sabor de boca

sueño

Hoy toca de nuevo hablar de sueños y de su función reparadora, tanto para el cerebro como para nuestro cuerpo. Pero, nos vamos a detener en la previa, que ya saben que las ‘previas’ son lo más divertido.

Acostarse y dormir no solo debe debe de responder a los estímulos de cansancio. Debemos de prepararnos para tener un buen y reparador sueño. Porque como decían las abuelas, de lo contrario nos llevamos los problemas a la cama y surgen las pesadillas.

Y no solo las abuelas, también una investigación publicada en Nature Communications. Según el trabajo, los pensamientos negativos se nos quedan anclados al cerebro y no seremos capaces de desprendernos de ellos. Vamos, que si nos acostamos enfadados con nuestra pareja, ese sentimiento -el enfado- se ve reforzado durante la noche. Y así pasa lo que pasa, que nos levantamos con más ganas de bronca.

El trabajo demostró que los recuerdos negativos reforzados por el sueño se almacenaban en una parte del cerebro donde están las conexiones de la memoria a largo plazo. Y cuidado, que los pensamientos muy negativos, y ahora no nos referimos solo a una pelea doméstica si no a otros más traumáticos terminan afianzándose y ‘enquistándose’.

Asó que ya sabe, a la hora de acostarse  borre cualquier tipo de pensamiento negativo…. Es la mejor manera de tener felices sueños y dulces despertares.

Dormir en el espacio

Nos vamos al espacio. Mejor dicho, nos adentramos en el complejo mundo de las misiones espaciales y de la vida en el espacio. No, la de los extraterrestres no, sino la de los astronautas. Además de los problemas derivados de la vida en gravedad 0, uno de los aspectos del día a día que más preocupa a los equipos auxiliares es conseguir que duerman y descansen.

¿Con quién sueñan los perros?

Los que tenemos mascota somos conscientes de que perros y gatos sueñan y tienen pesadillas o, por lo menos, sueños convulsos. Ahora bien, como no nos lo cuentan no podremos probarlo jamás.

Dormir más, una cuestión de género

Son más inteligentes que nosotros y por lo tanto necesitarán más tiempo que sus contrarios para recuperar su actividad. ¿Verdad o mentira?

Dormir fuera de casa, un auténtico problema

Yo no se si serán de esos que cuando salen de casa y se alejan de su camita no son capaces de pegar ojo. Habitualmente nos refugiamos en que no es nuestra almohada -a la que estamos tan acostumbrados- ni nuestro colchón, y por eso dormimos mal.

Menopausia y trastornos de sueño

Si preguntamos por los trastornos de la menopausia, la desaparición de la ovulación y menstruación de las mujeres que suele suceder entre los 40 y los 50 años, la mayoría asocia este periodo con sofocos, insatisfacción sexual o incluso depresión. Pero a la mayoría se le escapa que una de las primeras consecuencias, de las que suelen derivarse los otros, son los trastornos de sueño.

Vida moderna y sueño, más mitos

Existen muchos latiguillos acerca de la vida moderna, de que si resulta más estresante de lo normal, que si los aparatos electrónicos y el ordenador nos quitan horas de sueño… En fin, apoyados en la coletilla de que «cualquier tiempo pasado fue mejor» sacamos de nuestro interior al ‘enanito’ gruñón y nos ponemos a despotricar a diestro y siniestro.

Pero el caso, es que siempre, desde que el humano pisa la Tierra, organiza su tiempo en función de los recursos o del ambiente. O sea, que aunque no hubiera gadget que los entretuvieran, el entorno los marcaba.

Sonámbulos sonados

Es conocido que la patología llamada sonambulismo se produce en una de las fases más tardías del sueño y que puede obedecer a cuadros de malas digestiones, ansiedad o fatiga, pero no mucho más. Lo que resulta patente, es que aquellos que lo padecen pueden realizar actividades con la misma habilidad que si estuvieran despiertos.